🌿 живые уроки
2 раза в неделю
- Суставная гимнастика
- Простая и доступная хатха-йога
- Дыхание (пранаямы)
- Медитация
Трансляции в канале-Telegram
Возраст — не преграда,
а возможность!
Жизнь уже не такая суетливая. Больше нет бесконечной гонки. Но вместе с покоем пришла слабость.
Тело стало медленнее. Сложнее заснуть. Кости хрупкие, мышцы слабые.
Но ведь ты всё та же! Тебе хочется двигаться, гулять, встречаться с близкими, нянчить внуков.
Хочется, чтобы сил хватало на всё. Чтобы тело было крепким, а ум – ясным.
Начни заботиться о себе.
Начни заботиться о себе.
Купи удобную форму, красивый коврик. Найди время для себя.
Подключись к онлайн-уроку, сядь поудобнее, сделай первый вдох.
Ты почувствуешь, как тело оживает. Суставы разминаются, дыхание становится глубже. Ты двигаешься мягко, без спешки, без боли. Постепенно напряжение уходит. Сон становится крепче.
После практики ты другая. Лёгкая, бодрая, наполненная силой.
Ты почувствуешь, как тело оживает. Суставы разминаются, дыхание становится глубже. Ты двигаешься мягко, без спешки, без боли. Постепенно напряжение уходит. Сон становится крепче.
После практики ты другая. Лёгкая, бодрая, наполненная силой.
Ты не стареешь, ты живёшь! Ты нужна. Ты ценна.
Йога дома – это легко. Никто не смотрит, никто не оценивает.
Йога дома – это легко. Никто не смотрит, никто не оценивает.
Только ты и твой путь к здоровью.
Начни сегодня. Ради себя. Ради жизни!
55+
Тело в тонусе,
ум ясен,
душа радуется!
как записаться на занятия
Занятия проходят в закрытом Telegram-клубе "Йога для тела и души".
Чтобы присоединиться - выбери период подписки. Ты можешь купить абонемент на 1 неделю или на целый год.
В течение 5 минут после оплаты ты будешь добавлен(а) в канал закрытого клуба.
Оплата принимается с карты любого банка любой страны.
Если возникнут вопросы или сложности, свяжись с нами по телефону +7 926 988-08-89.
Чтобы присоединиться - выбери период подписки. Ты можешь купить абонемент на 1 неделю или на целый год.
В течение 5 минут после оплаты ты будешь добавлен(а) в канал закрытого клуба.
Оплата принимается с карты любого банка любой страны.
Если возникнут вопросы или сложности, свяжись с нами по телефону +7 926 988-08-89.
РАСПИСАНИЕ
- 2 раза в неделю в прямом эфире - ты можешь побыть в общем потоке преподавателя и группы
- Длительность урока 1 час
- ВТОРНИК и ЧЕТВЕРГ 19:00-20:00 (время Московское)
- Запись урока доступна в течение недели после трансляции - если не успеешь на живой класс
- В постоянном доступе находятся библиотека коротких практик до 20 минут
ПОЧЕМУ СТОИТ ВЫБРАТЬ ИМЕННО НАС
Мы предлагаем простые занятия, чтобы каждый мог насладиться процессом.
🌿 Мягкие и доступные упражнения — без перегрузок, но с пользой.
💨 Дыхательные техники — для спокойствия, сна и энергии.🧘♀️ Живые уроки и доступ на 24 часа к записи урока — комфортно, в своём ритме, без стеснения
🌿 живые уроки
🌟 Видео-библиотека коротких разминок
- йогатерапия стоп
- техники понижающие давление
- йогатерапия плеч
- гибкий позвоночник
- йогатерапия шейного отдела
- суставная гимнастика
- Шавасана - глубокое расслабление
- медитации спокойствия
- и др.
Практикуй ежедневно в своем ритме
🧘♀️ Поддержка и вдохновение в группе
Единое пространство, где ты всегда найдёшь мотивацию, ответы на вопросы и поддержку группы.
Тёплая и дружелюбная атмосфера, где ты будешь чувствовать себя комфортно.
Общение в закрытом канале Telegtam
СЕРТИФИКАТ
Что даст тебе йога?
✨ Больше энергии.
Ты забудешь о постоянной усталости. Тело будет просыпаться с лёгкостью, а вечером вас будет ждать спокойный, глубокий сон.
🧘♀️ Лёгкость в движении.
Йога укрепляет мышцы и суставы, делает тело гибким. Тебе будет легче наклоняться,
ходить, подниматься по лестнице, играть с внуками.
💨 Спокойствие ума.
Стресс, тревога, плохое настроение? Дыхательные практики и медитация помогут навести порядок в мыслях и отпустить переживания.
💛 Здоровье в порядке.
Улучшится работа сердца, дыхание станет глубже, кости крепче, а осанка — ровнее.
🏡 Занимайся в комфортной обстановке.
Не нужно идти в зал, можно включить занятие дома. Никаких посторонних глаз, только ты и йога.
Ты забудешь о постоянной усталости. Тело будет просыпаться с лёгкостью, а вечером вас будет ждать спокойный, глубокий сон.
🧘♀️ Лёгкость в движении.
Йога укрепляет мышцы и суставы, делает тело гибким. Тебе будет легче наклоняться,
ходить, подниматься по лестнице, играть с внуками.
💨 Спокойствие ума.
Стресс, тревога, плохое настроение? Дыхательные практики и медитация помогут навести порядок в мыслях и отпустить переживания.
💛 Здоровье в порядке.
Улучшится работа сердца, дыхание станет глубже, кости крепче, а осанка — ровнее.
🏡 Занимайся в комфортной обстановке.
Не нужно идти в зал, можно включить занятие дома. Никаких посторонних глаз, только ты и йога.
Сомневаешься? Это нормально
1. Да, но у меня нет времени.
→ Как раз поэтому тебе и нужна йога.
20 минут практики экономят часы рассеянности, усталости и раздражения.
Ты начнёшь успевать больше, потому что начнёшь быть в ресурсе.
2. Да, но я совсем не гибкая / не спортивная.
→ Отлично! Ты в нужном месте.
Йога не про шпагаты. Она для того, чтобы стать чуть свободнее именно в том теле, которое у тебя есть сейчас.
3. Да, но я не люблю онлайн. Мне нужно живьём.
→ Онлайн — это временно и удобно.
Ты пробуешь в своём ритме, в пижаме, без дороги и лишней суеты.
Если захочешь живую группу — йога подготовит тело и создаст привычку.
4. Да, но у меня внуки / семья / постоянные отвлечения.
→ Тем более ты заслуживаешь хотя бы 15 минут для себя.
Коврик — это твоя территория восстановления.
Йога поможет быть мягче, устойчивее, спокойнее — и это почувствуют все вокруг.
5. Да, но мне кажется, я не справлюсь / мне сложно начинать.
→ Как раз поэтому тебе и нужна йога.
20 минут практики экономят часы рассеянности, усталости и раздражения.
Ты начнёшь успевать больше, потому что начнёшь быть в ресурсе.
2. Да, но я совсем не гибкая / не спортивная.
→ Отлично! Ты в нужном месте.
Йога не про шпагаты. Она для того, чтобы стать чуть свободнее именно в том теле, которое у тебя есть сейчас.
3. Да, но я не люблю онлайн. Мне нужно живьём.
→ Онлайн — это временно и удобно.
Ты пробуешь в своём ритме, в пижаме, без дороги и лишней суеты.
Если захочешь живую группу — йога подготовит тело и создаст привычку.
4. Да, но у меня внуки / семья / постоянные отвлечения.
→ Тем более ты заслуживаешь хотя бы 15 минут для себя.
Коврик — это твоя территория восстановления.
Йога поможет быть мягче, устойчивее, спокойнее — и это почувствуют все вокруг.
5. Да, но мне кажется, я не справлюсь / мне сложно начинать.
→ Ты не один(а), и ты не должен(на) быть идеальной.
Начни с малого. Просто открой видео. Просто встань на коврик.
Мы рядом. С любовью, без давления.
Начни с малого. Просто открой видео. Просто встань на коврик.
Мы рядом. С любовью, без давления.
6. Да, но у меня болит спина / колени / шея.
→ Йога как раз и помогает снять эти боли.
Ты будешь двигаться бережно, с адаптацией.
И уже через неделю-две почувствуешь реальное облегчение.
Ты будешь двигаться бережно, с адаптацией.
И уже через неделю-две почувствуешь реальное облегчение.
7. Да, но я пробовала — и не получилось.
→ Возможно, тогда был не тот формат или не твой преподаватель.
Ты вырос(ла), изменилась, и сейчас всё может быть иначе.
Наша практика простая, мягкая и живая — попробуй ещё раз, но с заботой о себе.
→ Возможно, тогда был не тот формат или не твой преподаватель.
Ты вырос(ла), изменилась, и сейчас всё может быть иначе.
Наша практика простая, мягкая и живая — попробуй ещё раз, но с заботой о себе.
8. Да, но сейчас не до этого. Очень много дел.
→ Йога — это не «вдобавок», это основа.
Когда ты в ресурсе, дела решаются быстрее, яснее и с меньшими потерями.
Йога помогает наводить порядок и в теле, и в голове.
→ Йога — это не «вдобавок», это основа.
Когда ты в ресурсе, дела решаются быстрее, яснее и с меньшими потерями.
Йога помогает наводить порядок и в теле, и в голове.
9. Да, но это как-то не про меня / не моя тема.
→ А может, ты просто никогда не пробовал(а по-настоящему)?
Йога — не религия, не шоу и не про моду.
Это способ вернуться к себе. Тихо. Внутренне. Мягко. Попробуй — вдруг это твоя дверь.
→ А может, ты просто никогда не пробовал(а по-настоящему)?
Йога — не религия, не шоу и не про моду.
Это способ вернуться к себе. Тихо. Внутренне. Мягко. Попробуй — вдруг это твоя дверь.
10. Да, но я стесняюсь — вдруг не получится, вдруг будет глупо.
→ У тебя уже получается. Просто потому, что ты об этом думаешь.
На коврике никто не смотрит. Ты дома. Ты с собой.
Мы не должны быть "как кто-то" — ты уже подходишь. И йога ждёт нас такими, какие мы есть.
→ У тебя уже получается. Просто потому, что ты об этом думаешь.
На коврике никто не смотрит. Ты дома. Ты с собой.
Мы не должны быть "как кто-то" — ты уже подходишь. И йога ждёт нас такими, какие мы есть.
Попробовать почти бесплатно!
чтобы ты могла убедиться в эффекте.
преподаватели
Саша и Даша Филатовы — преподаватели йоги и практики с опытом.
Наши занятия основаны на опыте в хатха-йоге, медитации, дыхательных техниках, йогатерапии и саморефлексии.
Мы постепенно осваиваем базовые элементы, мягко увеличивая нагрузку, чтобы можно было наблюдать свой прогресс и чувствовать изменения в теле и уме. Даже если ты начинаешь с нуля, практика поможет тебе выстроить прочный фундамент.
АЛЕКСАНДР
ДАРЬЯ
Хочешь почувствовать формат, но не готова сразу вступать в клуб?
Тогда приглашаем тебя в наш бесплатный телеграм-канал "Две головы лучше" —
Это уютное пространство, где мы
🔹 выкладываем короткие (по 1 минуте!) упражнения
🔹 делимся мыслями и подходом
🔹 помогаем начать — легко и без давления
Там ты сможешь:
✔ попробовать йогу в своем ритме
✔ понаблюдать за нашей подачей
✔ почувствовать, близки ли мы тебе как преподаватели
Подпишись, начни с малого.
Иногда одной практики достаточно, чтобы всё стало ясно.
👉 Войти в бесплатный канал «Две головы лучше»
Это уютное пространство, где мы
🔹 выкладываем короткие (по 1 минуте!) упражнения
🔹 делимся мыслями и подходом
🔹 помогаем начать — легко и без давления
Там ты сможешь:
✔ попробовать йогу в своем ритме
✔ понаблюдать за нашей подачей
✔ почувствовать, близки ли мы тебе как преподаватели
Подпишись, начни с малого.
Иногда одной практики достаточно, чтобы всё стало ясно.
👉 Войти в бесплатный канал «Две головы лучше»
КОНТАКТЫ
НА СВЯЗИ
ПН-СБ
CRM-форма появится здесь
— Бесплатные Сайты и CRM.