Возраст — не преграда,
а возможность!
Жизнь уже не такая суетливая. Больше нет бесконечной гонки. Но вместе с покоем пришла слабость.
Тело стало медленнее. Сложнее заснуть. Кости хрупкие, мышцы слабые.
Но ведь ты всё та же! Тебе хочется двигаться, гулять, встречаться с близкими, нянчить внуков.
Хочется, чтобы сил хватало на всё. Чтобы тело было крепким, а ум – ясным.
Начни заботиться о себе.
Начни заботиться о себе.
Купи удобную форму, красивый коврик. Найди время для себя.
Подключись к онлайн-уроку, сядь поудобнее, сделай первый вдох.
Ты почувствуешь, как тело оживает. Суставы разминаются, дыхание становится глубже. Ты двигаешься мягко, без спешки, без боли. Постепенно напряжение уходит. Сон становится крепче.
После практики ты другая. Лёгкая, бодрая, наполненная силой.
Ты почувствуешь, как тело оживает. Суставы разминаются, дыхание становится глубже. Ты двигаешься мягко, без спешки, без боли. Постепенно напряжение уходит. Сон становится крепче.
После практики ты другая. Лёгкая, бодрая, наполненная силой.
Ты не стареешь, ты живёшь! Ты нужна. Ты ценна.
Йога дома – это легко. Никто не смотрит, никто не оценивает.
Йога дома – это легко. Никто не смотрит, никто не оценивает.
Только ты и твой путь к здоровью.
Начни сегодня. Ради себя.
55+
Тело в тонусе,
ум ясен,
душа радуется!
хочешь ПРОВЕРИТЬ, подходит ли тебе формат?
Приходи в наш БЕСПЛАТНЫЙ телеграм-канал "Йога-минутки с Филатовыми" —
Это уютное пространство, где мы
🔹 выкладываем короткие (по 1-2 минуте) упражнения
🔹 делимся мыслями и подходом
🔹 помогаем начать — легко и без давления
Там ты сможешь:
✔ попробовать йогу в своем ритме
✔ мягко включить йогу в обычный ритм жизни
✔ почувствовать, близки ли мы тебе как преподаватели
Это уютное пространство, где мы
🔹 выкладываем короткие (по 1-2 минуте) упражнения
🔹 делимся мыслями и подходом
🔹 помогаем начать — легко и без давления
Там ты сможешь:
✔ попробовать йогу в своем ритме
✔ мягко включить йогу в обычный ритм жизни
✔ почувствовать, близки ли мы тебе как преподаватели
хочешь попробовать полноценные занятия?
Уроки проходят в закрытом Telegram-канале Йога для тела и души.
Выбери период подписки - можно попробовать с 1 недели или сразу смотивировать себя на год. В течение 5 минут после оплаты ты будешь добавлена в канал.
Оплата принимается с карты любого банка любой страны.
Если возникнут вопросы, напиши Даше +7 926 988-08-89.
РАСПИСАНИЕ
✔ Вторник и четверг 19:00-20:00 (время Мск)
✔ Запись уроков доступна в течение недели до следующей трансляции
✔ Занятия каждый раз новые, скучать не придется!
Занятия строим на комплексном подходе, чтобы на выходе - ощущение крыльев за спиной!
✔ Суставная разминка для гибкости
✔ Простая практика, с элементами йоготерапии для силы и баланса
✔ Дыхательные практики для концентрации
✔ Немного медитации для спокойного ума
Если мало времени или устаешь быстро, начни по 5-10-15 минут!
✔ йогатерапия стоп
✔ техники понижающие давление
✔ йогатерапия плеч
✔ силовые упражнения для рук
✔ уроки на гибкий позвоночник
✔ подтянутый живот
✔ йогатерапия шейного отдела
✔ суставная гимнастика
✔ Шавасана - глубокое расслабление
✔ медитации спокойствия
✔ множество дыхательных техник
ПОЧЕМУ СТОИТ ВЫБРАТЬ ИМЕННО НАС
Мы предлагаем простые занятия, чтобы каждый мог насладиться процессом.
Мягкие и доступные упражнения — без перегрузок, но с пользой.
Дыхательные техники — для спокойствия, сна и энергии.Живые уроки и доступ на 24 часа к записи урока - комфортно, в своём ритме.
СЕРТИФИКАТ
Что даст тебе йога?
Больше энергии.
Ты забудешь о постоянной усталости. Тело будет просыпаться с лёгкостью, а вечером вас будет ждать спокойный, глубокий сон.
Лёгкость в движении.
Йога укрепляет мышцы и суставы, делает тело гибким. Тебе будет легче наклоняться,
ходить, подниматься по лестнице, играть с внуками.
Ты забудешь о постоянной усталости. Тело будет просыпаться с лёгкостью, а вечером вас будет ждать спокойный, глубокий сон.
Лёгкость в движении.
Йога укрепляет мышцы и суставы, делает тело гибким. Тебе будет легче наклоняться,
ходить, подниматься по лестнице, играть с внуками.
Спокойствие ума.
Стресс, тревога, плохое настроение? Дыхательные практики и медитация помогут навести порядок в мыслях и отпустить переживания.
Здоровье в порядке.
Улучшится работа сердца, дыхание станет глубже, кости крепче, а осанка — ровнее.
Занимайся в комфортной обстановке.
Не нужно идти в зал, можно включить занятие дома. Никаких посторонних глаз, только ты и йога.
Стресс, тревога, плохое настроение? Дыхательные практики и медитация помогут навести порядок в мыслях и отпустить переживания.
Здоровье в порядке.
Улучшится работа сердца, дыхание станет глубже, кости крепче, а осанка — ровнее.
Занимайся в комфортной обстановке.
Не нужно идти в зал, можно включить занятие дома. Никаких посторонних глаз, только ты и йога.
Сомневаешься? Это нормально
1. Да, но у меня нет времени.
→ Как раз поэтому тебе и нужна йога.
20 минут практики экономят часы рассеянности, усталости и раздражения.
Ты начнёшь успевать больше, потому что начнёшь быть в ресурсе.
2. Да, но я совсем не гибкая / не спортивная.
→ Отлично! Ты в нужном месте.
Йога не про шпагаты. Она для того, чтобы стать чуть свободнее именно в том теле, которое у тебя есть сейчас.
3. Да, но я не люблю онлайн. Мне нужно живьём.
→ Онлайн — это временно и удобно.
Ты пробуешь в своём ритме, в пижаме, без дороги и лишней суеты.
Если захочешь живую группу — йога подготовит тело и создаст привычку.
4. Да, но у меня внуки / семья / постоянные отвлечения.
→ Тем более ты заслуживаешь хотя бы 15 минут для себя.
Коврик — это твоя территория восстановления.
Йога поможет быть мягче, устойчивее, спокойнее — и это почувствуют все вокруг.
5. Да, но мне кажется, я не справлюсь / мне сложно начинать.
→ Как раз поэтому тебе и нужна йога.
20 минут практики экономят часы рассеянности, усталости и раздражения.
Ты начнёшь успевать больше, потому что начнёшь быть в ресурсе.
2. Да, но я совсем не гибкая / не спортивная.
→ Отлично! Ты в нужном месте.
Йога не про шпагаты. Она для того, чтобы стать чуть свободнее именно в том теле, которое у тебя есть сейчас.
3. Да, но я не люблю онлайн. Мне нужно живьём.
→ Онлайн — это временно и удобно.
Ты пробуешь в своём ритме, в пижаме, без дороги и лишней суеты.
Если захочешь живую группу — йога подготовит тело и создаст привычку.
4. Да, но у меня внуки / семья / постоянные отвлечения.
→ Тем более ты заслуживаешь хотя бы 15 минут для себя.
Коврик — это твоя территория восстановления.
Йога поможет быть мягче, устойчивее, спокойнее — и это почувствуют все вокруг.
5. Да, но мне кажется, я не справлюсь / мне сложно начинать.
→ Ты не один(а), и ты не должен(на) быть идеальной.
Начни с малого. Просто открой видео. Просто встань на коврик.
Мы рядом. С любовью, без давления.
Начни с малого. Просто открой видео. Просто встань на коврик.
Мы рядом. С любовью, без давления.
6. Да, но у меня болит спина / колени / шея.
→ Йога как раз и помогает снять эти боли.
Ты будешь двигаться бережно, с адаптацией.
И уже через неделю-две почувствуешь реальное облегчение.
Ты будешь двигаться бережно, с адаптацией.
И уже через неделю-две почувствуешь реальное облегчение.
7. Да, но я пробовала — и не получилось.
→ Возможно, тогда был не тот формат или не твой преподаватель.
Ты вырос(ла), изменилась, и сейчас всё может быть иначе.
Наша практика простая, мягкая и живая — попробуй ещё раз, но с заботой о себе.
→ Возможно, тогда был не тот формат или не твой преподаватель.
Ты вырос(ла), изменилась, и сейчас всё может быть иначе.
Наша практика простая, мягкая и живая — попробуй ещё раз, но с заботой о себе.
8. Да, но сейчас не до этого. Очень много дел.
→ Йога — это не «вдобавок», это основа.
Когда ты в ресурсе, дела решаются быстрее, яснее и с меньшими потерями.
Йога помогает наводить порядок и в теле, и в голове.
→ Йога — это не «вдобавок», это основа.
Когда ты в ресурсе, дела решаются быстрее, яснее и с меньшими потерями.
Йога помогает наводить порядок и в теле, и в голове.
9. Да, но это как-то не про меня / не моя тема.
→ А может, ты просто никогда не пробовал(а по-настоящему)?
Йога — не религия, не шоу и не про моду.
Это способ вернуться к себе. Тихо. Внутренне. Мягко. Попробуй — вдруг это твоя дверь.
→ А может, ты просто никогда не пробовал(а по-настоящему)?
Йога — не религия, не шоу и не про моду.
Это способ вернуться к себе. Тихо. Внутренне. Мягко. Попробуй — вдруг это твоя дверь.
10. Да, но я стесняюсь — вдруг не получится, вдруг будет глупо.
→ У тебя уже получается. Просто потому, что ты об этом думаешь.
На коврике никто не смотрит. Ты дома. Ты с собой.
Мы не должны быть "как кто-то" — ты уже подходишь. И йога ждёт нас такими, какие мы есть.
→ У тебя уже получается. Просто потому, что ты об этом думаешь.
На коврике никто не смотрит. Ты дома. Ты с собой.
Мы не должны быть "как кто-то" — ты уже подходишь. И йога ждёт нас такими, какие мы есть.
Попробовать почти бесплатно!
чтобы ты могла убедиться в эффекте.
преподаватели
Саша и Даша Филатовы — преподаватели йоги и практики с опытом.
Наши занятия основаны на опыте в хатха-йоге, медитации, дыхательных техниках, йогатерапии и саморефлексии.
Мы постепенно осваиваем базовые элементы, мягко увеличивая нагрузку, чтобы можно было наблюдать свой прогресс и чувствовать изменения в теле и уме. Даже если ты начинаешь с нуля, практика поможет тебе выстроить прочный фундамент.
АЛЕКСАНДР
ДАРЬЯ
КОНТАКТЫ
НА СВЯЗИ
ПН-СБ
CRM-форма появится здесь
— Бесплатные Сайты и CRM.